Corrida de Domingo

Promessa cumprida :) 
Corri hoje como nos velhos tempos (como se eu tivesse "corrido bastante" nos velhos tempos), fiz o esquema anda 2 min corre 3 min, de 16:30 a 17:00 foi bem legal. Poderia ter sido perfeito se o ar não tivesse tão poluído. Muitas queimadas, a paisagem tava cinza se já não bastasse a CSN, mesmo assim puxei pelo nariz, soltei pela boca, e a tal da dor do lado nem apareceu, 3vezes viva!

Alongamento

Encontrei esse vídeo no youtube e segui, achei bem prático apesar do vídeo ter 5 minutos, vale a pena fazer.

Dores
Durante a corrida eu senti meu ombro direito, mas conforme fui completando o percurso a dor sumiu.

Percurso
Tirando o ar que tava bem ruim, a movimentação na rua tava legal, não tava deserto. Achei 16:30 um bom horário. +Plus Nossa, passou um cara correndo, levei um susto porque eu tava de fone, quando eu o vi, ele já tava me ultrapasando, boy_feat_magia :P

Playlist
Vou listar o que rolou hoje, achei razoável exceto na hora que tocou Crazy in Love que já tinha dado 3 min e eu continuei a correr porque neh, empolguey!

Seven Nation Army - Ben I'Oncle Soul
A Kind of Magic - Queen
Crazy in Love - Beyoncé
Standing In The Way of Control - Gossip
Dancing Shoes - Arctic Monkeys
Beat It - Michael Jackson
4 a Minutes - Glee(Cover Madona)
Original Fire - Audioslave
Ring the Alarm - Beyoncé
Wait A Minute - Estelle
Young Blood - The Naked and Famous

Não toucou nessa ordem, tava no shuffle.
Bgos e até o próximo dia que provavelmente será terça-feira.